냉찜질vs온찜질 무엇을 해야 좋을까? 등산하면서 내려오다가 발목이 삐끗하거나 운동을 하면서 관절이 삐끗하게 되면 얼음물 혹은 차가운것으로 냉찜질을 하기도 하고 따뜻한수건으로 온찜질을 하는 경우가 있는데요. 필요한 찜질이 아닌 다른 찜질을 할 경우에는 증상과 통증이 심해질 수 있고 합병증 까지 유발 할 수 있다고하니 조금 자세하게 알아볼까요? 염좌가 있을 때 염좌가 있을 때 냉찜질을 먼저해주는게 좋으며 보통 부종이 생기고 염증반응이 발생하는 기간이 4일까지 증가하는 추세이기 때문에 손상이 있고 난후 4일정도 까지 해주는게 좋다고해요. 또한 타박상에 의해 멍이 들었을 때, 심한 운동을 해서 근육이 부어오르고 관절에 염증이 발생했을 경우 냉찜질과 함께 샤워도 찬물로 하는것이 좋다고합니다. 급성 손상으로 출혈이..