임산부에게 좋은 음식 첫 임신을 하게 되면 가장 먼저 인터넷으로 검색을 해서 찾아보는것이 바로 '임산부에게 좋은 음식'과 '임산부에게 나쁜 음식' 입니다. 하지만 좋은음식이라도 너무 과하게 먹으면 안좋을 수 있고 나쁜음식이라고 하는것들도 대부분 근거 없는 이야기가 많기 때문에 제가 직접 알아본 내용을 소개해드리겠습니다. 1.엽산 임산부 혹은 임신을 준비중이라면 꼭 먹어야하는 것이 바로 엽산입니다. 입신 전 준비기간부터 먹는걸 추천하며 임신 후에는 620mcg를 권장 하며 권장량을 맞추기 위해서는 2알정도의 엽산을 섭취해야 합니다. 권장량 보다 많은 양을 먹었을 경우에도 나머지는 소변으로 배출이 되며 병원에서도 입덧이 심해서 먹기 힘들면 밥이나 죽이랑 함께 씹어 먹어라고 할 정도로 꼭먹어야 합니다. 2. ..
