근시,원시,난시의 차이점은 무엇일까?(교정방법, 눈에좋은운동)

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눈으로 빛이 들어오면 볼록렌즈 역할을 하는 각막과 수정체에 의해서 빛이 굴절되어 모이게 되며 이렇게 빛이 한점으로 모인 지점을 우리는 초첨이라고 합니다. 이초첨이 정확히 망막에 위치하게되면 우리가 사물을 뚜렷하게 볼 수 있으며 이런 상태를 정시(Emmetropia)라고 부릅니다. 하지만 어떠한 원인에 의해 근시, 원시, 난시가 나타나게 되는데요.

근시,원시,난시의 차이점은 무엇인지 그리고 교정방법과 눈에 좋은 운동에 대해서 알아보겠습니다.

 

근시(Myopia)

근시는 정시와 달리 초첨의 위치가 망막면보다 앞에 위치하는 상태를 의미합니다. 각막과 수정체를 지난 빛이 지나치게 굴절이 많이되어 망막면에 도달하기 전에 일찍 모이게 되었거나 상대적으로 지나치게 안구길이가 긴 사람의 경우에는 근시가 생기게 됩니다. 아이들이 성장하면서 키가 크는것 처럼 눈의 길이도 점점 길어지게 되면서 근시는 보통 한번 시작을 하면 나빠지는족으로 진행을 하게 됩니다. 망막면보다 초점이 앞에 맺히면 정작 빛이 망막에 도달할 때는 퍼진상태로 들어오기  때문에 상이 흐릿하게 잘 안보이게 됩니다.

 

근시교정

근시를 교정 위해 초첨의 위치를 망막면까지 뒤로 이동을 시켜주면되는데 이를 위해 눈앞에 오목렌즈를 갖다 대주면됩니다. 근시가 있는 눈에 오목렌즈를 대주면 빛이 굴절되어 모이는 정도를 줄여주기 때문에 초첨의 위치가 더 뒤로 이동할 수 있게 되고 이로 인해 상이 뚜렷하게 보이게 됩니다. 

 

원시(Hyperopia)

원시는 근시의 정반대이며 초점이 맺히는 위치가 망막면보다 더 뒤에 맺히는 상태이며 보통 안구의크기가
작은 사람들이 원시가 있는 경우가 많다고합니다. 눈의 길이가 보통 짧아서 생기는 경우가 많다고합니다.
소아의 경우 어느정도의 원시가 있을 때에는 원거리 근거리 모두 조절력이 강하기 때문에 어느정도 시력이잘 나오는 반면, 중등도 이상의 원시가 있을 때에는 반대로 원거리 근거리 모두 잘 나오지 않고 계속 흐린색만보게 되게 때문에 시력이 잘 발달하지 않는 약시를 초래할 수 있습니다.

 

원시교정

원시를 교정을 하려면 초첨을 조금더 앞으로 옮겨줘야 합니다.
눈앞에 볼록렌즈를 갖다대면 굴절이 더 강하게 일어나면서 초점의 위치가 더 앞으로 이동하게 되고 상이 뚜렷해 질 수 있습니다. 
보통 근시는 먼곳은 잘안보이고 가까운곳이 보이는 것이라고 하고 원시는 보통 먼곳이 보이고 가까운곳이 잘 안보이것이라고 하는데 근시나 원시가 심할 경우에는 두가지 모두 가까운곳과 먼곳 모두 잘 안보일 수 있다.

 

난시(Astigmatism)

근시나 원시는 눈으로 들어오는 빛이 한점으로 모이는데반면 난시는 여러가지 원인에 의해서 한점이 아닌 여러개로 갈라지는 상태를 말합니다.  우리 대부분 난시를 가지고 있는데 난시의 정도가 약한경우에는 시력에 크게 영향을 주지 않지만 난시가 심한 경우에는 원거리 근거리 모두 시력저하를 유발 할 수 있고 이러한 상태가 지속되는 경우에는 약시를 초래 할 수있으며 아이들의 경우 난시가 중증도 이상 있을때에 교정을 해주지 않으면 독해 능력에도 영향을 줄 수 있다고 알려져 있기 때문에 안경착용이 필요한 경우가 있을 수 있습니다.

 

난시교정

난시가 있다고 해서 무조건 난시교정 수술이 필요한것은 아니며 난시의 증상이 심하거나 난시가 있는데 안경을 벗고 싶은 경우에는 난시 교정 수술을 할 수도 있습니다. 난시교정 수술은 두가지 방법이 있으며 라식,라섹,스마일처럼 레이저기계를 이용하는 경우가 있고 단독으로 난시교정술을 하는 방법이 있습니다.

 

난시만 단독으로 가지고 있는 경우는 흔치 않고 대부분 근시나 원시 같은 다른 굴절력을 같이 가지고 있는 경우가 많기 때문에 보통 이런 경우에는 우리가 알고 있는 라식이나 라섹, 스마일 등 레이저 수술로 교정이 가능합니다. 하지만 난시 같은 경우 근시를 교정 하는것 보다 20~30% 정도 각막을 더 많이 깎아야 되기 때문에 각막이 얇다던지 아니면 굴절이 너무 심한경우에는 레이저 수술이 불가능한 경우도 있습니다. 이런 경우에는 각막을 조금 더 보존하고 완벽하게 교정을 하기 위해서 난시교정수술을 한 다음 투스텝으로 레이저 수술을 하는 경우도 있습니다.

 

부모 중에 한사람만 눈이 나빠도 아이가 안경을 쓰게될 확률은 두배가 넘는다고해요. 만약 부모 모두 눈이 나쁘면 4배가 아니라 7배로 올라간다고해요.유전적인 요인도 중요하지만 환경, 생활습관이 정말 중요합니다. 아기때부터 핸드폰, 태블릿PC, 모니터를 접하게 되면서 눈이 나빠지는 속도도빨라지고 있습니다.

 

눈에 좋은운동(시력회복운동)

이 운동법은 '마츠차키 이사오'라는 시력박사가 만든 시력회복 운동법이며 눈 주위의 근육을 단력시킴으로써 시력을 올릴 수 있는 운동 입니다. (운동시작전 안경과 렌즈는 빼주세요.)

 

1. 원근 스트레칭
양 눈 가운데에서 30cm 거리에 검지를 두고 응시를 하고 눈을 감지 않은 상태로 검지를 천천히 눈 앞으로 움직여줍니다.

2. 상하좌우 스트레칭 
양 눈 가운데에서 손가락과 얼굴의 거리를 5cm로 위치시킨 뒤 손가락 끝을 응시 한 뒤 양쪽 눈이 볼 수 있는 한계점까지 손가락을 올리고 3초동안 응시 한 후 오른쪽 한계점까지 이동 후 3초응시, 마찬가지로 왼쪽 한계점까지 이동해서 3초응시를 하며 총 9구간을 운동해줍니다.

3. 난시 마사지
오른쪽 검지로 오른쪽 눈을 바깥방향,안쪽방향 각각 10회 마사지를 해줍니다.

4. 명암 트레이닝
20cm 거리에 형광등을 켜줍니다. 방 전체 전등을 끄고 눈을 감은 상태로 형광등을 켠 뒤 눈을 감은 상태로 5초동안 있고 눈을 감은 상태에서 형광등을 끈 뒤 눈을 감은 상태로 5초동안 있습니다. 같은 방법으로 10회 반복해줍니다.