뇌졸중,뇌경색,뇌출혈 전조증상과 예방법 그리고 좋은음식들까지

목차

 

뇌졸중

5분에 1명 꼴로 뇌졸중이 발생하고 20분에 1명이 뇌졸증으로 사망하는것으로 알려져있습니다.

뇌졸중에는 뇌경색과 뇌출혈이 있습니다.

 

뇌혈관이 막히면 > 뇌경색
뇌혈관이 터지면 > 뇌출혈

 

우리나라의 경우 뇌경색의 환자가 뇌출혈 환자에 비해 더 많습니다.

 

뇌경색,뇌출혈

뇌경색은 뇌혈관이 막혀서 뇌 조직에 손상을 입어서 생기는병이며 원인은 성인병(고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 흡연 등)

뇌출혈은 작은 혈관들이 파열되거나 뇌동맥류 같은 질병들이 있다가 높은 압력에 의해서 파열되면서 뇌실질에 출혈을 일으키는 경우를 말합니다.

뇌경색의 전조증상

마비(팔다리 힘이 빠짐, 말이 어눌해짐), 피부를 꼬집었을 때 감각이 둔해져서 잘 못느낀다. 언어장애(실어증), 눈앞이 빙빙 도는것처럼 어지럽거나 구토, 보행중 한쪽으로 넘어가는 보행장애가 있을 수 있다. 이러한 증상들이 갑자기 생기며 전조증상이 5~10분으로 지속시간이 짧습니다.

이렇게 전조증상 이후 일시적으로 다시 증상이 좋아지지만 이는 혈류가 일시적으로 개선되면서 증상이 호전된것일뿐 뇌졸중의 원인이 해결된것은 아닙니다.

뇌경색이 발생한다면 집에서 할 수 있는 조치는 없기 때문에 최대한 빠르게 병원에 가는것이 좋습니다. 가끔 집에서 우황청심환, 손가락을 따는 등을 하는경우가 있는데 이는 뇌졸중을 더욱 악화 할 수 있습니다. 또한 팔 다리에 마비가 있는데 병원에 가지 않고 팔다리를 주무르고 호전될 때까지 기다리거나, 침을 놓는 등의 행동 역시 위험합니다.

 

뇌경색치료

응급실에 오면 가장 먼저 CT검사를 하게 됩니다. CT검사를 하는 이유는 뇌출혈과 뇌경색은 치료가 완전히 다르기 때문에 이를 감별하기위해 CT검사를 하고 안정기에 접어들면 MRI검사를 통해 정확하게 판단을 하게 됩니다.

3~4시간 이내 병원에 도착하면 혈전용해제를 통해 막고 있는 혈전을 녹일 수 있습니다. 이는 간단하게 정맥 주사를 통해 치료를 할 수 있지만 빨리와야하고, 큰 혈관이 막혔을 때는 효과가 떨어집니다.
이외에 시간이 조금더 지났을 경우에는 동맥을 통해서 뇌혈관까지 기구가 들어가서 혈관을 막고 있는 핏덩어리를 직접 빼내는 방법이 있습니다.

 

뇌졸중 예방법

술이 직접적인 원인이 아니라고도 하지만 한,두잔이 아니라 과음은 자제하는것이 좋으며 금연, 기름기가 많은 음식보다는 건강한 식습관과 하루 30분이상 운동을 하는것이 도움이 됩니다.

 

뇌졸중에 도움이되는 식품

토마토 - 빨간색소의 리코펜은 항상화효과가 뛰어나고 모세혈관을 튼튼하게 해주는 비타민P가 풍부하게 들어 있습니다.
토마토는 생으로 먹는것보다는 후라이팬에 올리브오일을 두르고 볶아서 먹는것이 좋다.

견과류 - 견과류에는 팔미톨레산이라는 성분이 혈관을 튼튼하게 해주고 비타민E가 풍부하게 들어 있어 혈액순환을 원활하게
해줍니다.

 

등푸른생선 - 등푸른생선에는 EPA와 DHA가 풍부하게 들어 있어 혈액응고를 방지해주고 혈전을 용해시켜 혈관을 튼튼하게 해주기때문에
뇌졸중 예방을 위해 등푸른생선을 자주 먹으면 좋다. 

방품나물 - 방풍나물에는 혈액응고를 막아주는 쿠마린 성분이 들어 있고 데친 후 들기름에 볶아서 먹으면됩니다.

브로콜리 - 브로콜리에는 세포를 재생시켜주는 엽산과 비타민K가 함유되어 있어 혈액을 깨끗하게 해주는 작용을 합니다.
브로콜리 세척은 쉽지 않은데 베이킹소다와 물을 섞은곳에 5분간 담근 후에 흐르는 물에 다시 세척하고 식초와 물을 섞은 곳에
10분간 담궈서 세척 후 먹으면 됩니다.

 

오메가-3, 크릴오일

고지혈증과 같이 콜레스테롤이 많이 높으면 혈관을 병들게 하고 동맥경화를 일으키는 주원인이기 때문에 콜레스테롤 관리를 잘 하는것이 가장 중요합니다. 이때 사용하는 1차적인 약은 '스타틴'이라는 약 입니다. 가장 입증됐고 모든 연구에서 압도적으로 좋다고 합니다. 하지만 오메가3는 입증이 거의 안되었습니다. 그래서 비용이나 기대효과에 대해서는 얻는게 별로 없기 때문에 무조건 먹는다고 좋다고 하기는 어렵다고합니다. 그리고 오메가3는 불포화지방인데 공기에 노출되면 산패가되어 변성이 되기 때문에 권하지 않는 경우도 있습니다.

 

뇌졸중 후 필요한 운동

뇌졸중으로 인해 생긴 운동마비를 회복하기 위한 치료적 운동과 전반적인 건강을 위한 유산소 운동이 필요합니다. 이러한 운동은 전문 치료진에 의해 체계적인 재활치료를 진행하는것이 좋으며 재활치료에는 관절 운동을 비롯해 보행훈련, 근력 강화운동 등이 있으며 환자마다 어떤 운동을 어떻게 해야하는지 다르기 때문에 개인에 맞는 맞춤혐 재활을 해야 하기 때문에 전문치료진과 함께 운동을 하는것을 권합니다. 운동재활치료와 함께 유산소 운동도 해야하면 유산소운동은 뇌졸중 환자의 활동을 이전 수준으로 회복시켜주고 체중조절, 혈압,혈당,혈중콜레스테롤 수치를 개선을 해주어 뇌졸중 재발을 예방하는데 도움을 줍니다.