평범한직장인의 즐거운일상

안녕하세요. 오늘은 애드센스 승인받기까지의 내용을 한번 담아볼까 해요. 저는 3월 처음 티스토리를 만들고 글을 쓰기 시작했는데요. 처음 글을 쓴 이유는 디지털 노매드라는 단어를 접하고 난 후 그에 대한 글을 쓰기 위해 시작을 했었어요. 하지만 너무 쉽게 생각했던 걸까요?? 글을 쓸 내용도 많이 없고 대부분이 허무맹랑한 내용들이 많아서 한동안 티스토리에 글을 올리지 않았어요. 그렇게 시간이 조금 지나고 주제를 바꿔서 글을 써봐야겠다고 생각을 했어요. 글을 쓰는 데에 있어 스트레스를 받지 않고 꾸준히 쓸 수 있는 주제가 무엇이 있을까?? 생각을 하고 지금까지 쓰고 있는 내용이 바로 건강, 경제 그리고 리뷰에 관한 글을 쓰는 것이었어요. 그렇게 건강과 경제 그리고 리뷰에 대한 글을 꾸준히 쓰다보니 방문자 수가..

안녕하세요. 오늘은 눈건강에 대해 알아보려고 합니다. 다들 눈건강을 위해서 따로 챙겨 드시는게 있으신가요?? 많은 분들이 아마 영양제를 많이 드시고계실거에요. 젊은 사람부터 나이드신분들까지 남녀노소 눈건강을 위해 영양제를 많이 드시는데요. 하지만 이러한 영양제를 굳이 먹지 않아도 된다고해요. 그 이유를 살펴보면 영양제는 건강식품 이기 때문인데요. (일반의약품과 건강식품의 기준이 달라요.) 홈쇼핑에 나오는 눈 영양제는 말 그대로 영양제에요. 영양제는 식품이지요. 다시말해 건강보조식품 입니다. 영양성분을 모아놓은 것이라고 생각하시면 됩니다. 먹어서 큰 해도 없고 독성도 별로 없으니까 홈쇼핑이든 슈퍼든 다 사고팔 수 있어요. 하지만 이러한 영양제에 S가 붙거나 우리가 흔히 아는 박카스에도 D가 있고 L이 있어..

안녕하세요. 여러분은 우리몸에 있는 혈관의 길이가 얼마인지 아시나요?? 혈관의 길이는 무려 12만km라고 해요. 12만km라고 한다면 지구를 3바퀴나 감는 길이라고 합니다. 혈관은 우리몸 구석구석 산소와 영양분을 전달하고 노폐물을 이동시켜주는 고속도로와 같다고 보시면되요. 하지만 이길이 좁아지거나 울퉁불퉁해지면 어떻게 될까요?? 산소와 영양분들 그리고 노폐물을 이동하는데 차질이 생기겠지요?? 혈관 속에 있는 칼슘,지질,콜레스테롤이 쌓이게 된다면 혈관이 좁아지거나 혈전이 생겨 혈액 공급이 원활하게 이루어지지 않고 막히게 되면서 협심증, 심근경색, 뇌종질 같은 질환이 나타 납니다. 이렇듯 혈관은 너무나도 중요한데요. 이런 혈관건강에 가장 중요한 요소가 바로 음식이에요. 기름진 음식, 가공식품, 고열량 음식들..

안녕하세요. 오늘은 우리몸에서 보내는 건강신호 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 건강이상 신호!! 우리몸에 이러한 증상들이 있으면 꼭 초기진단 체크하기!! 첫번째 증상 체중의 급격한 변화 어느날 체중이 갑자기 늘거나 혹은 반대로 체중이 갑자기 줄었다면 이건 우리 몸에서 굉장히 큰 이상신호를 보내는거에요. 체중이 갑자기 늘었을때 의심할 수 있는건 갑상선 저하증이 원인이 될 수 있어요. 갑상선 호르몬은 우리 몸에 대사를 조절해 주는 역활을 해요. 에너지는 들어오지만 사용되지 않고 자꾸 쌓이게 되서 체중이 늘어나는 경우가 있어요 그리고 당뇨 초기 증상일 경우를 의심 할 수 있어요. 보통 당뇨병이 생기면 입맛이 막 좋아져서 초기에는 굉장히 많이 먹어요. 왜냐하면 혈당이 에너지로 사용되서 없어져야 하는데 없..

안녕하세요. 오늘은 요즘처럼 무더운 여름!! 폭염에서 우리의 건강을 지키는 방법에 대해 이야기해볼까해요. 폭염은 30도 이상의 무더위가 계속 되는 현상을 말합니다. 무더위가 이어지면 폭염특보가 발효 됩니다. 폭염특보 발령기준 폭염주의보 : 일 최고 기온이 33도 이상인 상태가 2일 이상 지속 될 때 폭염 경보 : 일 최고 기온이 35 이상인 상태가 2일 이상 지속 될 때 이러한 폭염에 체온이 40도 이상이 되면 우리몸에도 여러가지 온열질환이 나타나게 됩니다. 더운 환경에 오래 있다보면 땀이 많이 나고 두통이나 구토, 근육경련 등이 생기며 심하면 의식을 잃기도 합니다. 이렇듯 여름철 당연한 더위쯤으로 생각했다가는 심각한 상태에 이를수 있는 폭염!! 그럼 무더운 여름 폭염으로 부터 우리몸을 지키기 위해 해야..

요즘 커피를 안마시는 분들은 없을꺼에요. 공부하면서, 혹은 점심을 먹고, 업무를 하면서 등 커피를 하루에도 몇잔 씩 마시는 경우가 많을거에요. 그렇지만 커피를 하루에 몇잔씩 많이 섭취 하시는 분들은 피로, 수면장애, 집중력 저하 두통, 불안등 을 만성적으로 겪을 수 있어요. 그이유는 바로 커피에 들어있는 카페인 때문인데요. 그럼 카페인이 우리 몸에 미치는 안좋은 영향에 대해 한번 알아볼까요?? 커피는 커피콩으로 구성되어 있어요. 커피콩은 1%의 카페인과 10%의 단백질 50% 탄수화물 15% 지방 으로 구성이 되어 있어요. 1. 뇌를 혹사 시킨다 커피에 있는 카페인이 안정이 필요하 신경세포를 흥분시켜 뇌는 피로하지 않다라는 거짓 신호를 뇌에 보냅니다. 이러한 각석작용 때문에 잠이 오지 않아 늦은 시간까지..

안녕하세요~ 오늘도 비가 정말 많이 내리고 있는데요 이런 장마철의 꿉꿉함은 기분까지 안좋아 지게 하는데요 오늘은 장마철 습기 제거 하는 꿀팁에 대해 알려드릴께요. 간단하게 시중에 판매 하고 있는 제습제를 사용해도 되지만 이미 시작된 장마철에 비가 너무 많이와서 밖에 나가기 힘들때 집에 있는 물건으로 제거 하는 방법을 알아볼까요?? 1.신문지 신문지는 습기를 빨아들이기때문에 집안의 축축한곳 어디에서든 사용이 가능해요. 비오는날 신발을 신고 집에 들어왔을 경우 비에 젖은 신발을 신발장에 그대로 두면 잘마르지도 않지만 무엇보다 냄새가 나서 고민이신분들이 있으실꺼에요. 이럴경우 바로 신문지를 적당히 구겨서 신발안에 넣어주면 신발속 습기를 빨아들이기때문에 더욱 빠르게 말릴 수 있어요. 장마철 꿉꿉한 집안에서 조금..

안녕하세요. 오늘은 대변으로 보는 건강상태에 대해 알아보겠습니다. 요즘 프로바이오틱스, 프리바이오틱스와 같이 장건강에 관련된 건강보조식품에 관심이 많으실꺼에요. 유산균은 우리 몸에 살아 있는 유익한 미생물이라는 뜻으로 김치나 된장, 요거트 같은 발효 음식에 많이 들어있어요. 하지만 요즘에는 앞에서 말한것 처럼 음식이 아닌 유산균만 따로 섭취가 가능한 제품들이 많아 나오고 있어요. 캡슐, 분말 등 다양한 형태와 거기에 맛까지 좋은 제품들이 많이 있어요. 아무리 좋은 유산균제품을 많이 먹는다고 해도 사실 내 몸속의 상태는 알기 힘들어요. 그럼 나의 장 건강을 확인 할 수 있는 방법은 뭐가 있을까요?? 나의 장의 건강을 확인 할 수 있는 가장 쉬운 방법이 바로 대변의 상태가 아닐까해요. 너무 더럽다고만 생각하..

요즘 너무 덥지요ㅠㅠ 오늘은 이렇게 더운날 주위해야 하는 여름철 질환에 대해 알아보겠습니다. 주의해야할 여름철 질환 여름철 대표 질환중 이번에는 일사병과 열사병 그리고 식중독의 원인과 증상 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다. 일사병 원인 : 햇볕과 열에 오래 노출되면서 체온조절 기능에 문제가 생겨서 발생하는 병이에요. 체온 : 37~30도 증상 : 무기력증, 어리저움, 두통, 구토, 피로 심박동이 빨라지고 극도로 위약해진다. 어지러움과 두통이 있으며 땀을 많이 흘린다. 실신할 수 있으나 즉시 정상적인 정신 상태로 회복된다. 약간의 정신 혼란이 있을 수 있으나 서늘하게 휴식한지 30분 만에 완전히 정상으로 돌아온다. 오심, 구토, 복통이 나타나기도 한다. 열사병 (일사병과 원인은 같아요) 몸에서 열을 내..

여름 대표과일 맛있는 수박 고르는 방법과 보관 방법 수박의 계절이 돌아왔어요!! 맛있는 수박을 사고 싶은데 뭐 맛있는 수박인지 고르는건 쉽지 않아요ㅠㅠㅠ 그래서 오늘은 맛있는 수박 고르는 방법에 대해 한번 알아볼께요. 마트나 과일집에서 수박을 사기전에 다들 손으로 똑똑 이렇게 두드려보실꺼에요. 수박을 두드렸을때 맑고 청명한 소리 들었을 때 좋은 소리가 난다면 잘 익은 수박이라고들 해요. 그 이유는 바로 수박이 익어 가면서 씨와 과실 사이에 작은 공간이 생겨서 그 공간으로 인해 속이 빈 듯한 소리가 나는거에요. 하지만 이렇게 알고 있고 또 알게 되고 난 뒤에 수박을 많이 두드려 봐도 사실 알기 힘들어요ㅠㅠ 그게 그 소리 같은 느낌.....ㅠㅠ 그럼 소리 말고는 다른 방법은 없을까?? 두번째로 수박 표면에 ..