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질방귀 아마도 많은 여성분들이 은근 고민 질방귀는 말 그대로 질에서 방귀소리가 나는걸 말해요. 항문 방귀처럼 소리를 내는 것이지요. 자리에 앉거나 누워있다가 갑자기 일어날 때 소리가 나기도하고 또한 요가에서 하체를 상체 뒤로 젖히는 쟁기자세등을 할 때도 소리가 갑자기 나는 경우가 있어요. 이란에서의 보고를 보면 전체여성 중 약 20%가 질방귀 증상을 가지고 있다고해요. 네덜란드에서의 보고를 보면 조사대상 여성 중 약 13% 정도가 질방귀증상을 경험 했다고해요. 관계시 갑자기 체위를 바꾸는 경우에도 바람소리가 나기도 합니다. 질방귀를 찾아보면 질 안에서 조여주는 질압이 낮아져서 나는것이라고 많이들 아실꺼에요. 그런데 나는 출산경험도 없고 성관계도 한번도 해본적이 없는데 이런 질방귀가 나와서 걱정하시는 분들..

탈모에 좋은 음식,영양소에는 뭐가 있을까?? 유전적인 요인으로 발생하는 대머리를 제외하고는 일반적으로 탈모는 음식과 스트레스의 영향을 가장 크게 받는다고해요. 현재 까지 밝혀진 탈모의 가장 과학적인 근거는 남성호르몬인 안드로겐의 과다한 분비와 피부 노화 인데요. 오늘은 탈모 예방에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 내가 탈모인가? 궁금하신분들을 위해 먼저 탈모의 기준을 알려드릴께요. 탈모의 기준은 하루에 약 50~70개 정도의 머리카락이 빠질경우는 : 정상 하루에 약 70~100개 정도의 머리카락이 빠질경우는 : 탈모초기 하루에 약 100개 이상의 머리카락이 빠지는 경우는 : 탈모 진행 하나하나 세어 볼 수는 없기 때문에 샴푸 후 빠지는 머리카락과 자고 일어난 뒤 배개에 남아 있는 머리카락으로도 탈모의 ..

밤에 먹는사과는 독사과다?? 아침에 먹는 사과는 금사과라고 불릴만큼 좋지만 밤에 먹는 사과는 독사과라는 이야기를 많이 들어보셨을꺼에요. 그럼 정말 밤에 먹는 사과가 몸에 안좋은 영향을 미치는 독사과일까요?? 먼저 이러한 말이 나온 이유를 살펴보면 이는 단순 오해이며 과학적으로 밝혀진 사실은 하나도 없다고해요. 사과에 들어 있는 당분이 밤에 먹으면 살로 이어지니까 생겨난 말이라고해요. 또한 사과의 산도 때문에 속을 쓰리게 만든다는 이유로 이러한 이야기가 나오게 된거에요. 하지만 밤에는 사과뿐만아니라 다른 음식, 과일들 역시 소화가 잘 안되고 건강에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 실제 과일의 총 당 함량은 사과가 포도와 함께 가장 높은편에 속한다고해요. 포도 13.8 사과 12.3 참외 11.1 수박 9.2 ..

숙취해소에 좋은 음식 알콜은 간에서 알콜분해효소 작용으로 알세트알데하이드가 되는데 이것이 구토와 어지러움증을 일으킨다고 알려져 있어요. 술때문에 생긴 독소를 해독하는 과정에서 비타민 미네랄 수분같은 영양소가 많이 소모되는데요 특히 마그네슘이 많이 소모된다고해요. 술을 마시고 얼굴이 빨개진다는 것은 술이 약하다는 증거 입니다. 얼굴이 빨개진다면 숙을 적게 마시는게 좋아요. 술은 이뇨작용이 있어서 우리몸에서 물을 많이 배설 시키기 때문에 물을 마셔주는게 좋아요. 과음한 다음 날에는 저혈당이 오기 쉽기 때문에 식사를 거르지 않는 것도 중요해요. 헛개 헛개를 먹으면 술이 헛것이 된다라는 뜻에서 이름이 유례가 되었다고해요. 헛개는 지구자라는 약명을 가지고 있어요. 간에 좋은 약초로 유명해요. 술 마시는 사람에게만..

쥐가 났을때 푸는 법 자다가 한번쯤 다리에 쥐가 나는 경험은 한번쯤 있으실꺼에요. 짧게는 몇초 길게는 10분이상이 지속되기도 하는데요. 이러한 원인을 보면 근육의 혈액순환이 안될 때, 과도한 운동으로 근육에 피로물질이 쌓였을 때, 골반이 긴장되었을 때 이러한 쥐가 나타날 수 있어요. 이외에도 근육의 약화, 전해질 불균형, 과도한 탈수, 비타민B1의 부족, 세포내 저산소 현상, 젖산의 축적등이 있어요. 다리의 대부분의 문제는 골반에서 발생한다고해요. 골반안에는 대장 소장 방광뿐아니라 여러가지 근육이 모여 있기 때문에 골반에 문제가 생기면 하지에 여러가지 문제가 생길 수 있어요. 어쩌다 한번 쥐가 나는 경우는 괜찮지만 주기적으로 발생하고 반복되는 현상이라면 반드시 원인을 확인 할 필요가 있어요. 위에서 말한..

목차 드라이아이스란?? 드라이아이스는 우리 일상에서도 쉽게 접할 수 있는 물질 입니다. 유명한 아이스크림 베라에서도 흔하게 사용되고 있지요. 드라이아이스는 보통 시원함을 유지하기 위해 또는 무대효과등 흔하게 사용이 되면서 위험함을 느끼지 못합니다. 드라이아이스는 극도로 낮은 온도에서 오는 심각한 동상 위험성이 있으며 드라이아이스 온도는 -78.5도로 상당히 차가운 물질 입니다. 또한 드라이아이스는 액체 상태를 거치지 않고 이산화 탄소로 바로 승화하는특성이 있어요. 드라이아이스는 수분을 포함하고 있지 않기 때문에 드라이아이스는 녹아도 남는게 없습니다. 그래서 마른 얼음인 드라이(dry) 아이스라고 부릅니다. 드라이아이스를 맨손으로 만지게 된다면 우리몸의 열을 빼앗아 이산화탄소로 승화되고 우리몸은 순식간에 ..

수면장애의 종류에는 잠들기가 어려운 입면장애 자다가 자주깨는 수면유지장애 잠을 깨면 다시 잠들기 힘든 조기각성장애 등으로 나눌 수 있습니다. 보통 이유 없이 불명증이 시작되는 경우는 극히 드물고 스트레스나, 심리적 충격 혹은 갑작스런 수면 시간의 변화등으로 인해 불면증이 시작된다고해요. 오늘은 이러한 불면증을 이겨낼 숙면의 질을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 하버드의대 당뇨병센터에서 소개하는 수면의 질을 높이는 9가지 방법을 함께 알아볼까요?? 1. 매일 같은 시간에 일어나기 매일 같은 시간에 일어나면 개일리듬에 일정한 경향이 생겨 수면 패턴이 생체 리듬과 점차 보조를 맞추게 되어 밤에 더 쉽게 잠을 잘 수 있다고 해요. 2. 낮에 햇빛 쬐기 햇빛에 눈을 노출시키면 개일리듬을 통제하는 뇌의 시상하부..

역류성 식도염은 위산을 포함한 위 내용물이 식도로 역류하여 염증을 일으키는 질환으로써 생기는 원인은 여러가지가 있지만 기본적으로는 식도 위 경계에 있는 괄약근이 약해져서 역류가 발생하여 일어나게 되는 질환입니다. 많은 분들이 속쓰림을 가장큰 증상으로 생각하는데 멈추지 않는 기침과 트림역시 역류성 식도염의 증상중 하나에요. 역류성 식도염이 있다면 과식이나 야식 그리고 과음을 피하는게 좋아요. 밀가루 음식과 차가운 음식 기름진 음식을 줄이는 것 역시 중요해요. 그리고 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 가지는게 좋아요. 역류성 식도염에 좋음 음식 감자 알카리성 식품의 대명사 감사에는 칼륨과 마그네슘 등 알칼리성 성분이 사과의 약 2배정도들어있다고 해요. 위산을 중화시켜 천연제산제 역활을 합니다. 현대인들이..

최근 10년간 우리나라에서 가장 많이 수입한 과일이 바로 바나나라고 해요. 부드럽고 달콤한 바나나는 남녀노소 누구나 좋아 하는 과일중 하나이지요. 가끔 옛날 시대의 영화나 드라마를 보면 바나나가 정말 귀했었지만 요즘은 마트에서도 쉽게 볼 수 있지요. 이러한 바나나는 대중적인 맛과 각종 비타민과 칼륨, 트립토판 등 다양한 영양소가 풍부해 건강상 이점도 많은데요. 바나나를 노랄때 먹는게 좋을지 갈색일 때가 좋을지 여러가지 이야기가 있지만 두가지 모두 어느정도는 맞는 말이라고해요. 목적에 따라 바나나를 먹기 좋은 시기가 달라진다고해요. 한번쯤 전혀 후숙이 되지 않은 초록색 바나나를 드셔보신적이 있으실텐데요. 그 맛은 닝닝하고 아무맛이 안났을거에요. 그러면 이런 초록색 바나나는 쓰임새가 없을까요?? 초록색 바나..

오늘은 타임지가 10대 푸드로 선정한 블루베리에 대해 이야기해보겠습니다. 예로부터 인디언들은 블루베리를 신이 준 선물이라고 숭배를 했다고해요. 여러기지 연구를 통해 과학적으로도 블루베리가 눈 건강을 비롯해 우리 몸에 다양한 효능이 있다는 사실이 밝혀지면서 현재 세계적으로 사랑받는 과일이 되었습니다. 옛날에는 국내에서 재배가 많이 되지 않아 비싼 수입과일로 여겨졌지만 현재는 국내 많은 곳에서 재배를 활발하게 하고 있기 때문에 동네 마트나 온라인 쇼핑에서도 쉽게 접할 수 있게 되었습니다. 블루베리는 월귤나무의 일종으로 세계적으로 150여종 이상이 재배되고 있습니다. 또한 진한 보랏빛색에 새콤달콤한 맛과 점성이 있는 펙틴 성분, 설탕을 뿌리지 않아도 달고 맛있는 새콤달콤한 맛과 은은한 향이 특징입니다. 블루베..